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  很多人都觉得吃辣椒能开胃,但过量食用辣椒有可能会引起腹胀、腹痛、便血等不适症状。所以吃辣椒要适度,尤其是脾胃不好的人,要少吃辛辣食物,比如辣椒、麻椒等。

  秋季有贴秋膘的传统,但脾气虚的人群脾胃运化功能比较弱,如果盲目贴秋膘,大量食用油腻、滋补的食物,反而会加重脾的负担。

  想要养好脾胃,吃什么、做什么很重要,但“不要做什么”同样很重要。如果你一边养脾胃,一边却在做伤害脾胃的事情,那么你的脾胃可能也不会太好。

  如果脾气虚长期不调理,会给身体带来很多潜在危害,比如营养不良、气血不足、免疫力下降、容易生病、体内湿气重等,甚至可能会影响心肺功能,引发更复杂的健康问题。

  脾主升清、胃主降浊,通过这一升一降,可以使人体气机达到平衡。如果脾不能升清,就可能会出现头晕、头目不清利的症状;如果胃不能降浊,就可能会出现打嗝、嗳气的症状,甚至有的人会出现口臭。

  莲子、芡实、小米、南瓜、山药、鸡肉、鱼肉、牛肉等食物,对于健脾养胃有一定好处,需要注意的是,在烹饪时,这些食材一定要炖烂,方便消化吸收。

  中美元首会晤,是习主席韩国之行的首场活动,也是特朗普总统亚洲之行的最后一场活动。两位元首行程衔接,时隔6年再度会面,为世界打开了丰富的期待空间。

  10月31日,庆州APEC会议,中国主张赢得广泛共鸣:“越是风高浪急,越要同舟共济”“推进普惠包容的经济全球化,构建亚太共同体”。

  “成就邻居就是帮助自己。”习主席主张算大账、看长远。从更宽广的视野看,一个结论十分清晰:中国的发展进步,带来合作机遇的新升级,中韩经贸合作的互惠性没有变。

  把舵领航,最紧要是在暗礁密布处。习主席以“大船”为喻,一番话语重心长:“面对风浪和挑战,两国元首作为掌舵人,应当把握好方向、驾驭住大局,让中美关系这艘大船平稳前行。”

  挺立潮头、引领航向,因为中国始终站在历史正确一边。第一阶段会议的主题是“建设可持续的明天”,在国际局势风起云涌之际,这一讨论恰逢其时。人们渴望倾听中国的声音。

  今年的会议徽标中,有一只翩跹蝴蝶,寓意亚太经合组织各成员共同振翅。前一日晚宴,有只虚拟蝴蝶栩栩如生地飞起。习主席结束讲话时,想起那一幕:

  看到习主席在庆州APEC会议上的讲话,有国际媒体得出结论:“对贸易体系的塑造并非一项战术举措,而是中国的一项长期战略,即将出台的新一个五年规划就包含‘维护多边贸易体制,拓展国际循环’。”

  APEC新闻中心的官方解说员感慨:“习主席今天有很多寒暄问候。”外媒实时播报:“中国国家主席习在跨太平洋会议上成为焦点”“中国是当之无愧的引领者”。

  会谈结束,两国元首共同见证合作文本交换仪式。经贸、金融、农业、执法、科技……沉甸甸的成果,成为“相互成就、共同繁荣”的生动佐证。

  PGK8I83天时间,有大国外交的风云际会,有多边舞台的纵横捭阖,有周边外交的亲诚惠容。透过密集日程向深处望去,不同维度却也都在演绎着“中国之于世界、世界之于中国”的深刻变迁。

  2026年APEC东道主,在去年的利马会议期间宣布由中国担任。此刻,习主席郑重宣布:“中方将于明年11月在广东省深圳市举办亚太经合组织第三十三次领导人非正式会议。”

  庆州会场,中国一次次传递开放决心,也为世界注入信心。全球第二大经济体、第二大消费市场和进口市场愿意敞开大门,风雨中的世界多了一份底气和笃定。

  庆州APEC会议上,习主席呼吁“为亚太自由贸易区建设聚势汇能”,并强调“坚持‘拉手’而不是‘松手’、‘延链’而不是‘断链’”。会议最终发表的庆州宣言,锁定“联通、创新、繁荣”三大优先领域,明确“推进亚太自贸区议程,以市场化方式促进亚太区域经济一体化”。

  这一次,习主席从一个基本事实谈起:“中韩是搬不走的重要近邻,也是分不开的合作伙伴。”对此,李在明总统深表认同,“韩中是邻居,更是密不可分的伙伴。”

  返美途中,特朗普总统面对记者,连连点赞会晤成果:如果给会晤打分,10分最高,“我会说这次会晤是12分”。社交媒体上,他用大篇幅描述此次会晤:“我们两国之间存在着巨大的相互尊重,而刚刚举行的会晤将进一步增强这份尊重。”

  工商界就很有感触。“更多发展机遇”“良好营商环境”“宽广创新舞台”“绿色增长条件”,习主席在APEC工商领导人峰会上的书面演讲,深刻阐释了中国发展的优势潜能。企业家们感慨,“新的机遇就在这篇演讲里”“堪称一份投资指南”。

  “APEC蓝”,当年习主席引用的一个词,寄托了对环境改善的美好期待。短短数年,“北京蓝”已经常驻。2024年,北京PM2.5平均浓度比2013年下降65.9%。一个大国的绿色奋进,激荡着“言必信,行必果”的时代回响。

  晚宴致辞,李在明总统有感而发:“我所尊敬的习主席强调以人民为中心的发展思想,与我提及的以国民为主人的国家愿景,有一个共同点,就是把国民放在治国理政的中心地位。”

  这一阶段侧重人工智能、老龄化、可持续发展等议题。习主席娓娓道出中国主张:“强化数智赋能,塑造亚太创新发展新优势”“坚持绿色低碳,打造亚太可持续发展新范式”“落实普惠共享,展现亚太包容发展新气象”。

  国际形势瞬息骤变,但中国立场始终如一。有不可撼动的原则底线,也有开放包容的胸襟、共赢合作的诚意。这种笃定从容,基于坚持站在历史正确一边的战略定力,也离不开一路发展积累的深层自信。

  10月30日,釜山。中美两国元首结束100多分钟的会晤,神情轻松地走出会场。美国总统特朗普将习主席送到红旗车前,再次话别。

  特朗普总统立刻回应说:“很高兴再次见到你。我肯定我们今天会有非常成功的会晤。”说到这儿,他笑着看向习主席:“但他是个很强硬的谈判者,这可不好。我们彼此之间非常了解。”

  这一重国际观察聚焦确定性。时代的风浪不息,个别国家朝令夕改、出尔反尔正加剧世界面临的不确定性。动荡形势下,中国发展的稳定性、确定性,愈显珍贵。

  这是习主席时隔11年再次访问韩国。韩方热切期待、高度重视,对“最尊贵客人”给予了最高礼遇。APEC会议结束后,在浸润着“长风万里通”诗情的庆州,国事访问的帷幕拉开了。

  古都庆州风和日丽,它所映照的世界局势却并非风平浪静。一边是“小院高墙”,一边是开放包容;一种是抱持零和思维,一种是加强团结合作。而作为全球最大发展中国家、世界第二大经济体,中国的抉择至关重要。

  打,奉陪到底;谈,大门敞开。世界早已见识了中国态度背后的底气和信念。双方打交道并非一朝一夕,中国也早已宣告了处理中美关系时恪守的原则。

  出访前一周,中国北京。党的二十届四中全会擘画了未来五年的宏伟蓝图。中国式现代化,这一同西方迥异的人类文明新形态,接续铺展新的华章。

  习主席将目光望向未来,他谈起韩国外国语大学学生的近日来信,“青年是中韩关系的未来,希望两国多开展青年交流活动,让中韩友好事业世代相传”。

  新时代中国特色大国外交的鸿篇巨制中,亚太经合组织无疑是一个恢弘篇章。自2013年以来,习主席每次都会来到这个平台,分享中国的倡议主张。

  李在明总统言辞恳切:“今年6月份我们通过电话之后,我一直非常期待与您见面。庆州又是您2009年曾经访问过的地方,很高兴我们第一次相会还是在这里。”

  加拿大总理卡尼表态积极,希望“重拾建交初心,找回失去时间,重启双边合作”。习主席予以回应:愿同加方一道努力,恢复重启各领域交流合作,巩固中加关系转圜势头,推动中加战略伙伴关系发展。

  相互成就、共同繁荣,中国有这样的胸襟格局,也有这样的机遇潜力。会晤中,习主席给出一组数字,“今年前三季度增长率达5.2%,对全球的货物贸易进出口增长4%”,足见中国经济的规模、韧性、潜力。

  1989年成立之初,APEC就定下区域经济一体化的大方向。知易行难,是北京APEC会议,“作出启动亚太自由贸易区进程的历史性决定”。此后奋楫撑篙。去年利马APEC会议通过《关于亚太自由贸易区议程新展望的声明》,重申推进区域经济一体化的承诺。

  谈及几天前举行的吉隆坡经贸磋商,他先宕开一笔,将视线拉长:“中国的发展振兴同特朗普总统要实现的‘让美国再次伟大’是并行不悖的,中美两国完全可以相互成就、共同繁荣。”

  会场内,未及落座,不久前到访北京的越南国家主席梁强走上前,马来西亚总理安瓦尔随后前来,多位与会经济体代表纷纷上前交谈。

  近13时,持续100多分钟的会晤结束。两国元首神情轻松走出蓝屋贵宾室。快门声里,特朗普总统欣喜地说:“我们谈得很好,很成功。”他又同习主席低声耳语几句,并将习主席送到红旗车前,再次话别。

  回眸过往。亚太经合组织走过的30多年如白驹过隙,正是集团对抗、零和博弈的旧思维被打破,区域经济合作和一体化蓬勃发展之时。

  展望明年,中国将担任亚太经合组织东道主,美国将主办二十国集团峰会。而另一则关键信息,也从釜山传出:特朗普总统期待明年早些时候访华,并邀请习主席访问美国。

  习主席在此行间讲述了中国的模样,“集中精力办好自己的事,做更好的自己,同世界各国分享发展机遇”;也展现了中国的远见和担当,“作出符合亚太人民期待、经得起历史检验的抉择”。

  今年是中韩自贸协定签订10周年。“加快推动中韩自由贸易协定第二阶段谈判”“深挖人工智能、生物制药、绿色产业、银发经济等新兴领域合作潜力”……一项项具体擘画,为双方合作的转型与拓新,描绘出清晰路径。

  大道之行,天下为公。中华文化蕴含的天下观,在新时代焕发光彩。从“一带一路”的大写意、工笔画,到四大全球倡议应者如云,“中国始终是现行国际秩序的维护者、真正多边主义的践行者”。

  密切观察釜山会晤的国际媒体,第一时间评析:“这算得上是突破吗?是的。双方最终成功走到了一起,并避免了全球贸易战的爆发。”

  虑时间之远,方知大势所归。习主席抚今追昔,提出4点建议:“加强战略沟通,夯实互信根基”“深化互利合作,拉紧利益纽带”“提升国民感情,促进民心相通”“密切多边协作,共促和平发展”。字里行间或重固本培元,或意激发潜能,切中肯綮、立意长远。

  建交33年来,两国超越意识形态和社会制度差异,携手并进、相互成就,友好合作始终是中韩关系的底色。尽管过去几年经历困难挑战,但利益交融、休戚与共的现实基础没有变,共促和平、共谋繁荣的共同愿景没有变。

  同舟共济,因为命运休戚与共。习主席提出的人类命运共同体理念深入人心。指引APEC大家庭的布特拉加亚愿景,明确提出2040年建成亚太共同体。

  2014年访韩,习主席“惟以心相交,方成其久远”的演讲韵味悠长。此次会谈,他进一步阐述了对“民心相通”的思考建议。李在明总统积极回应,“韩方愿同中方密切人文交流,改善国民感情”。

  中美能否处理好彼此关系,这道“世纪之问”在釜山挥就了新的遒劲一笔。“中美两国完全可以相互成就、共同繁荣”,这一愿景的实现虽非坦途,却是大势所在、人心所向。

  同日本首相高市早苗会见时,习主席谈到,中方愿同日方一道,“维护双边关系政治基础,推进战略互惠关系,致力于构建契合新时代要求的建设性、稳定的中日关系”。

  相较其他多边平台,同工商界的紧密联系是亚太经合组织的一大优势。31日下午,习主席在APEC工商领导人峰会上发表的一份书面演讲,收获广泛共鸣。

  “我们有信心也有能力应对各种风险挑战”。习主席的讲述从容坚定。直面中美经贸遭遇的曲折困难,他指出:“经贸应该继续成为中美关系的压舱石和推进器,而不是绊脚石和冲突点。双方应该算大账,多看合作带来的长远利益,而不应陷入相互报复的恶性循环。”

  多边舞台上,习主席穿行双边活动。31日下午的加拿大、泰国、日本,1日下午的韩国,均是新任领导人首次在会谈桌前面对中国。

  许多人对2014年雁栖湖畔的北京APEC会议记忆犹新。时光如梭,第三次接棒APEC东道主的中国,在中国式现代化的道路上阔步向前。

  习主席曾引用古语“大鹏之动,非一羽之轻也;骐骥之速,非一足之力也”。李在明总统对这句话印象深刻,致辞时也借此寄望韩中关系“继续携手走过漫长岁月”。

  “我们坚持一张蓝图绘到底,一茬接着一茬干,从来没有想挑战谁、取代谁,而是集中精力办好自己的事,做更好的自己,同世界各国分享发展机遇。”

  深圳,旋即在全球刷屏。从昔日小渔村成长为大湾区的璀璨明珠,这座城堪称发展奇迹。莲花山常绿,前海湾潮涌,它的精彩蝶变也向世界昭示:开放,是怎样一股沛然的力量。

  讲线点建议,均强调“共同”二字:“共同维护多边贸易体制”“共同营造开放型区域经济环境”“共同维护产业链供应链稳定畅通”“共同推进贸易数字化绿色化”“共同促进普惠包容发展”。

  演讲中的每一条阐释,在即将收官的“十四五”,在审议通过的“十五五”规划建议中,都能找到对应。中国作为“全球工商界投资兴业的沃土”,有着实实在在的依托和累积跬步的行动。

  话音落下,掌声如潮,有外方领导人第一时间起身走向习主席,握手致贺。李在明总统也有感而发:“在习主席的领导下,亚太经合组织即将开启新的航程。”

  油炸食品、肥肉、甜腻糕点,这类食物会刺激胆囊收缩,胆汁排出不畅,胆固醇易沉积形成结石,反复摩擦胆囊壁引发慢性炎症,长期炎症会增加细胞癌变风险。

  研究表明,胆囊结石大于3厘米的,比小于1厘米的癌变概率高10倍左右;有胆囊结石的患者比没有胆囊结石的患者癌变概率高14倍。

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